Sarcopenia y Dinapenia: qué son y cómo tratarlas con ejercicio físico

La dinapenia y la sarcopenia son dos problemas comunes en la población mayor que pueden tener efectos negativos en la calidad de vida y la independencia. Ambas condiciones pueden prevenirse y tratarse a través del ejercicio físico debidamente pautado, incluyendo el entrenamiento de fuerza y la actividad física regular. En este post, explicaremos cómo el … Leer más

Algo es mejor que nada; más es mejor que menos. Rompiendo mitos sobre el ejercicio físico

Algo es mejor que nada; más es mejor que menos. Esta frase forma parte de la recomendación sobre actividad física del Departamento Americano de Salud. Resume la evolución de los estudios médicos en las últimas décadas sobre la práctica habitual de ejercicio físico y sus efectos en la población en general. Aunque ya desde la … Leer más

Claves para disfrutar del ejercicio físico si tienes diabetes: cómo controlar la glucemia y prevenir complicaciones

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. La actividad física es un componente importante en su tratamiento, ya que puede mejorar el control de la glucemia, la salud cardiovascular y la calidad de vida. Sin embargo, para disfrutar del ejercicio físico si tienes diabetes es importante … Leer más

Beneficios de la socialización en la recuperación de una enfermedad | Descubre la Comunidad 10mets

Beneficios de la socialización en la recuperación de una enfermedad La socialización en el tratamiento de una enfermedad puede tener una serie de beneficios importantes para la salud y el bienestar de una persona. A continuación se presenta una lista de algunos de los principales beneficios: ¿Qué dice la ciencia? La socialización puede ser una … Leer más

¿Es seguro hacer ejercicio después de un infarto? Descubre lo que dice la ciencia sobre la rehabilitación cardíaca

El infarto agudo de miocardio (IAM) es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. La rehabilitación cardíaca después de un IAM es crucial para la recuperación del paciente. Uno de los aspectos esenciales en este proceso es el ejercicio físico. El objetivo de este artículo es repasar los estudios sobre la … Leer más

Ejercicio físico y cáncer de próstata: ¿qué dicen los expertos?

El cáncer de próstata es uno de los tipos más comunes de cáncer en hombres. Se estima que aproximadamente 1 de cada 9 hombres desarrollará cáncer de próstata a lo largo de su vida (American Cancer Society, 2021). Afortunadamente, hay muchas cosas que los hombres pueden hacer para reducir su riesgo de desarrollar cáncer de … Leer más

La autovaloración a la hora de hacer ejercicio

A la hora de hacer ejercicio a través de una plataforma online como la de 10mets resulta muy importante realizar una valoración previa para evitar posibles riesgos. En este artículo te enseñamos cómo llevarla a cabo. Cómo realizar la autovaloración Autovalorarse consiste en determinar si tu estado de salud es el correcto para comenzar una … Leer más

¿Cómo funciona la plataforma 10mets?

La plataforma 10mets te ofrece la posibilidad de cumplir con las recomendaciones de ejercicio físico que te ha prescrito tu médico desde la comodidad de tu hogar, en tu centro deportivo o al aire libre. A través de la app tendrás acceso a los entrenamientos, sesiones con tu tutor, vídeos explicativos, una comunidad de personas … Leer más

Ir al contenido