El ejercicio físico es una actividad fundamental para mantener una buena salud cardiovascular. Esto se debe a que el ejercicio físico tiene una serie de beneficios que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la salud en general.
¿Qué es la obesidad mórbida?
La obesidad mórbida es una condición médica grave en la que una persona tiene un índice de masa corporal (IMC) de 40 o más. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, una persona que mide 1.75 metros y pesa 110 kilos tendría un IMC de 36.9.
La obesidad mórbida se considera una afección médica grave debido a los riesgos para la salud que conlleva. Estos riesgos incluyen:
- Enfermedades cardiovasculares: aumenta el riesgo de hipertensión arterial, enfermedad coronaria y derrame cerebral.
- Diabetes tipo 2: una enfermedad en la que el cuerpo no puede utilizar adecuadamente la insulina y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Enfermedades del sueño: puede causar problemas respiratorios durante el sueño, como la apnea del sueño, lo que puede afectar la calidad del sueño y, a la vez, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Artritis: La obesidad mórbida puede aumentar el riesgo de artritis y empeorar los síntomas existentes.
- Cáncer. Algunos estudios sugieren que la obesidad mórbida contribuye a desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama, de colon y de próstata.
El tratamiento de la obesidad mórbida suele incluir cambios en la dieta y el estilo de vida, como comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente. En algunos casos, puede ser necesaria la intervención médica, como medicamentos o cirugía bariátrica.
Beneficios del ejercicio físico en obesos mórbidos
El ejercicio físico es una forma efectiva de tratar la obesidad mórbida y mejorar la salud cardiovascular. Aquí se presentan algunos de los beneficios del ejercicio físico para la salud cardiovascular de las personas con obesidad mórbida:
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares:
- El ejercicio físico puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al mejorar la función del corazón y los vasos sanguíneos. También puede ayudar a controlar la presión arterial y el colesterol en sangre.
- Ayuda a controlar el peso: El ejercicio físico es una forma efectiva de perder peso y mantenerlo. Al quemar calorías durante el ejercicio, se pueden perder kilos y reducir el riesgo de obesidad mórbida y sus complicaciones.
- Mejora la resistencia y la capacidad aeróbica: El ejercicio físico puede mejorar la resistencia y la capacidad aeróbica, lo que significa que se pueden hacer actividades físicas por más tiempo y con menos fatiga. Esto puede mejorar la calidad de vida y hacer que sea más fácil realizar actividades cotidianas.
- Ayuda a controlar la diabetes: La diabetes tipo 2 está relacionada con la obesidad mórbida y el ejercicio físico puede ayudar a controlar la glucemia y prevenir la diabetes tipo 2. El ejercicio físico también puede mejorar la sensibilidad a la insulina en las personas con diabetes tipo 2.
- Reduce el estrés y la ansiedad: El ejercicio físico puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al liberar endorfinas y otras hormonas que pueden mejorar el estado de ánimo. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas con obesidad mórbida, ya que el estrés y la ansiedad a menudo están presentes en esta población debido a factores como el rechazo social y la discriminación.
Es importante tener en cuenta que el ejercicio físico no es una solución mágica para la obesidad mórbida y la salud cardiovascular. Es necesario un enfoque de tratamiento multimodal que incluya una dieta saludable y una atención médica adecuada. Además, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si se tiene una afección médica preexistente. Desde 10mets podemos ayudarte a conseguir mejorar tu calidad de vida con una planificación específica que tenga en cuenta tus necesidades. ¡Contáctanos para más información!
