Basado en la evidencia científica

Recupera tu capacidad funcional con 10mets

Aumenta tu autonomía.
Mejora tu bienestar físico y emocional.

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10 METS es el objetivo recomendado para alcanzar una vida saludable y autónoma

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MET

Unidad de medida de índice metabólico. Refleja la capacidad que una persona tiene para generar trabajo físico.

¿Qué ocurre si tu capacidad es inferior a 7 METS?

Aumenta el riesgo de recaídas.
Aumenta el riesgo de mortalidad prematura ligada a tu enfermedad o cualquier otra causa.

¿Por qué alcanzar los 10 METS de capacidad funcional?

Reduce el riesgo de recaídas o mortalidad relacionada
Alcanza un mayor nivel de tu autonomía personal
Mejora la capacidad de realizar tareas del día a día Aumenta tu bienestar emocional

10 METS es tu objetivo y que lo alcances nuestro compromiso

Vuelve a afrontar tu día a día con vitalidad

¿Cómo lo hacemos?

En el Método 10mets la personalización, el acompañamiento constante y el autoconocimiento son claves para que te sientas bien practicando ejercicio físico.

100% personalizado

Los programas se personalizan en función de cada usuario, de sus características físicas y circunstancias personales, respetando siempre los estándares que la medicina recomienda para su cuadro clínico.

Asesoramiento

Los programas de 10mets incluyen recomendaciones sobre el equipamiento, contenidos formativos, el seguimiento continuo de un tutor y el asesoramiento multidisciplinar de especialistas de la salud.

Plataforma digital

La plataforma digital de 10mets conecta a los usuarios y sus tutores de forma cómoda y rápida. Permite el seguimiento continuo del paciente, consultas con el tutor a través de videollamadas y acceso a todos los contenidos del Programa.

Mantenimiento

Una vez recuperada la capacidad funcional y la seguridad para realizar ejercicio de forma autónoma, el Método 10mets acompaña y motiva a sus usuarios a través del programa Vida Saludable individualizado con todo lo que necesitan para continuar mejorando su salud.

MÉTODO PREMIADO

El método 10mets ha sido galardonado como proyecto ganador del certamen Aula RC Mentoring de la Sociedad Española de Cardiología. El Comité Científico del certamen decidió reconocer al Método 10mets en la categoría de Innovación, destacando su capacidad para solucionar “la inequidad, el gran problema de la rehabilitación cardiaca".

REGALA SALUD

Si quieres ayudar a alguien de tu entorno a recuperar su salud cardiovascular, afrontar un cáncer o reducir el impacto de su diabetes, regálale el acceso a nuestro Método 10mets y dale la oportunidad de mejorar su capacidad funcional y recuperar su vitalidad.

El Método 10mets
es para ti si...

  • Padeces o has padecido una enfermedad cardiovascular, cáncer o diabetes.
  • Tu médico te ha recomendado realizar ejercicio físico como parte de tu recuperación.
  • Tu capacidad funcional te impide llevar una vida activa y autónoma.
  • Quieres realizar ejercicio físico de manera segura y adaptada a tus circunstancias personales.
  • Te cuesta mantener tu motivación para entrenar y por eso no eres constante.

El Método 10mets
no es para ti si...

  • Gozas de buena salud y no padecesninguna enfermedad crónica.
  • Nunca te han recomendado hacer ejercicio físico como parte de una recuperación.
  • Tu capacidad funcional te permite realizar actividades físicas muy exigentes.
  • Practicas ejercicio físico adaptado a tu nivel, gustos y preferencias.
  • Cumples con tu programa de ejercicio de manera rigurosa y nunca fallas.

Ventajas del Método 10mets

Las mejores herramientas y los mejores servicios pensados para que alcances tu meta.

Comodidad

Desde tu casa o tu centro deportivo habitual.

Tecnología

Online, accesible y disponible en cualquier momento.

Personalización

Planes de ejercicio terapéutico individualizados.

Consultas médicas

Especialistas para solventar tus dudas.

Persona en bicicleta
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Tutor

Un especialista te guiará durante todo el proceso con un seguimiento continuo.

Adherencia

Genera un estilo de vida saludable a largo plazo.

Multidisciplinar

Asesoramiento en nutrición y psicología.

Comunidad 10mets

Comparte experiencias y logros.

Equipamiento

Para realizar el Programa 10mets debes disponer necesariamente de elementos de control y equipamiento deportivo, como los que te recomendamos, bien en tu hogar o en tu centro deportivo habitual. Tu tutor te aconsejará de lo más recomendable para tu caso.

Necesario

Cardiovascular

  • - Bicicleta vertical.
  • - Bicicleta reclinada.
  • - Cinta rodante.
  • - Elíptica.

* Únicamente 1 de estas opciones

Control

  • - Tensiómetro automático.
  • - Pulsómetro o pulsera de actividad con medidor de FC.

Recomendado

Fortalecimiento

  • - Bandas elásticas.
  • - Mancuernas.
  • - Set de gomas.
  •  

* Alguno de estos elementos

Control

  • - Cinta métrica para medir la circunferencia abdominal.
  • - Báscula (recomendada báscula de bioimpedancia).

App personalizada para pacientes

Todo lo que necesitas para seguir el Método 10mets en cualquier momento y lugar

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