Recupera tu capacidad funcional con 10mets
Aumenta tu autonomía.
Mejora tu bienestar físico y emocional.
10 METS es el objetivo recomendado para alcanzar una vida saludable y autónoma
MET
Unidad de medida de índice metabólico. Refleja la capacidad que una persona tiene para generar trabajo físico.
¿Qué ocurre si tu capacidad es inferior a 7 METS?
Aumenta el riesgo de recaídas.
Aumenta el riesgo de mortalidad prematura ligada a tu enfermedad o cualquier otra causa.
¿Por qué alcanzar los 10 METS de capacidad funcional?
Reduce el riesgo de recaídas o mortalidad relacionada.
Alcanza un mayor nivel de tu autonomía personal.
Mejora la capacidad de realizar tareas del día a día Aumenta tu bienestar emocional
10 METS es tu objetivo y que lo alcances nuestro compromiso
Vuelve a afrontar tu día a día con vitalidad
¿Cómo lo hacemos?
En el Método 10mets la personalización, el acompañamiento constante y el autoconocimiento son claves para que te sientas bien practicando ejercicio físico.
100% personalizado
Asesoramiento
Plataforma digital
Mantenimiento
- MÉTODO PREMIADO
El método 10mets ha sido galardonado como proyecto ganador del certamen Aula RC Mentoring de la Sociedad Española de Cardiología. El Comité Científico del certamen decidió reconocer al Método 10mets en la categoría de Innovación, destacando su capacidad para solucionar “la inequidad, el gran problema de la rehabilitación cardiaca».
El Método 10mets es para ti si...
- Padeces o has padecido una enfermedad cardiovascular, cáncer o diabetes.
- Tu médico te ha recomendado realizar ejercicio físico como parte de tu recuperación.
- Tu capacidad funcional te impide llevar una vida activa y autónoma.
- Quieres realizar ejercicio físico de manera segura y adaptada a tus circunstancias personales.
- Te cuesta mantener tu motivación para entrenar y por eso no eres constante.
El Método 10mets no es para ti si...
- Gozas de buena salud y no padeces ninguna enfermedad crónica.
- Nunca te han recomendado hacer ejercicio físico como parte de una recuperación.
- Tu capacidad funcional te permite realizar actividades físicas muy exigentes.
- Practicas ejercicio físico adaptado a tu nivel, gustos y preferencias.
- Cumples con tu programa de ejercicio de manera rigurosa y nunca fallas.
Ventajas del Método 10mets
Las mejores herramientas y los mejores servicios pensados para que alcances tu meta.
Comodidad
Desde tu casa o tu centro deportivo habitual.
Tecnología
Online, accesible y disponible en cualquier momento.
Personalización
Planes de ejercicio terapéutico individualizados.
Tutor
Un especialista te guiará durante todo el proceso con un seguimiento continuo.
Adherencia
Genera un estilo de vida saludable a largo plazo.
Comunidad 10mets
Comparte experiencias y logros.
Equipamiento
Para realizar el Programa 10mets debes disponer necesariamente de elementos de control y equipamiento deportivo, como los que te recomendamos, bien en tu hogar o en tu centro deportivo habitual. Tu tutor te aconsejará de lo más recomendable para tu caso.
Necesario
Cardiovascular
- Bicicleta vertical.
- Bicicleta reclinada.
- Cinta rodante.
- Elíptica.
Control
- Tensiómetro automático
- Pulsómetro o pulsera de actividad con medidor de FC.
Recomendado
Fortalecimiento
- Bandas elásticas.
- Mancuernas.
- Set de gomas.
Control
- Cinta métrica para medir la circunferencia abdominal.
- Báscula (recomendada báscula de bioimpedancia).
