¿Qué es la adherencia?

La adherencia es el nivel de compromiso que una persona tiene con el plan de entrenamiento establecido. Se refiere a su actitud y actividades como la asistencia, la puntualidad, el desarrollo del plan de trabajo, el esfuerzo y el seguimiento de las recomendaciones establecidas para complementarlo. La adherencia influye en la sensación, tanto física como mental, de las personas que realizan ejercicio. Esto se traduce en afrontar el entrenamiento con ganas, sin que suponga una obligación, manteniendo el nivel de intensidad que se requiere.

Consejos para aumentar la adherencia en el ejercicio terapéutico

El ejercicio terapéutico es el tratamiento más efectivo para corregir alteraciones, restablecer el funcionamiento físico, prevenir factores de riesgo y optimizar el estado general de salud. Su principal problema es la falta de implicación del paciente como agente activo de su recuperación. Según un estudio realizado por Meichenbaum y Turk (1991), los tratamientos curativos a corto plazo tenían una adherencia del 30%. Los claves que influyen en la adquisición de adherencia giran en torno al propio paciente y al plan de entrenamiento, que debe ser realista, agradable y flexible. El entrenador personal es el encargado de identificar las características de su cliente, desarrollando un plan de entrenamiento adecuado que tenga en cuenta los plazos de tiempo para alcanzar los objetivos, su disponibilidad y su capacidad. Para promover la adherencia al ejercicio terapéutico, debemos trabajar en torno a los siguientes factores:

Programa de entrenamiento

Basado en la individualización, la base científica de los ejercicios y su duración, el programa de entrenamiento debe estar adaptado al paciente en términos de intensidad, duración y frecuencia. Por ello, es fundamental conocer la afección del paciente, su causa y todo el proceso por el que ha pasado anteriormente.

Equipo multidisciplinar

Aunque la labor del entrenador personal es imprescindible, contar con el trabajo de otros profesionales de la salud, como fisioterapeutas o psicólogos, ayudará a promover la adherencia.

Seguimiento

La monitorización del ejercicio y el seguimiento del entrenamiento favorecen la confianza y autoeficacia con el dolor del paciente. Hacerlo de forma telemática aporta facilidad para adaptarlo a su rutina diaria.

Integración del programa en el día a día

Incorporar el entrenamiento en la vida diaria facilita la adherencia. Esto resulta más accesible si existe la posibilidad de hacerlo desde casa, ya que no se depende de factores que lo dificultan como la meteorología o el transporte, que a menudo condicionan la asistencia a un centro deportivo.

Comunicación y feedback

Mantenerse en contacto con el paciente de forma constante, respaldando la comunicación con representaciones gráficas de su evolución, avances y síntomas favorece la adherencia. Es importante educar al paciente, explicando los beneficios del ejercicio y aportándole seguridad para mejorar su percepción y confianza en el plan de entrenamiento.

Selección de objetivos

Los objetivos a conseguir deben ser específicos, medibles, alcanzables realistas y temporalizados. El paciente debe involucrarse en su propio tratamiento, por lo que debe participar en su definición.

En 10mets nos involucramos con el paciente desde un primer momento, desarrollando un plan de entrenamiento personalizado, adaptado a su enfermedad y sus afecciones. Contamos con un equipo multidisciplinar de profesionales de la salud que ponen sus conocimientos y experiencia a disposición de los pacientes, haciendo un seguimiento de todo el proceso de recuperación.