Un MET es una unidad de medida metabólica que refleja la capacidad de una persona de generar trabajo físico. Gracias a ella podemos sacar conclusiones sobre el estado de salud o la calidad de vida de una persona.
Entre 1 y 3 METs representan actividades como sentarse a leer o a ver la televisión, caminar tranquilo o ir de compras. Hacer bailes de salón lentos, pasear con el perro o practicar ciclismo a ritmo de paseo requieren en torno a 3 y 4 METs. Se necesitan unos 4-6 METs para bailar rápidamente o caminar a más de 6,4 km/h . Para trotar o correr se precisa una capacidad funcional de, al menos, 7-8 METs.
