Sarcopenia y Dinapenia: qué son y cómo tratarlas con ejercicio físico

La dinapenia y la sarcopenia son dos problemas comunes en la población mayor que pueden tener efectos negativos en la calidad de vida y la independencia. Ambas condiciones pueden prevenirse y tratarse a través del ejercicio físico debidamente pautado, incluyendo el entrenamiento de fuerza y la actividad física regular. En este post, explicaremos cómo el … Leer más

Algo es mejor que nada; más es mejor que menos. Rompiendo mitos sobre el ejercicio físico

Algo es mejor que nada; más es mejor que menos. Esta frase forma parte de la recomendación sobre actividad física del Departamento Americano de Salud. Resume la evolución de los estudios médicos en las últimas décadas sobre la práctica habitual de ejercicio físico y sus efectos en la población en general. Aunque ya desde la … Leer más

Claves para disfrutar del ejercicio físico si tienes diabetes: cómo controlar la glucemia y prevenir complicaciones

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. La actividad física es un componente importante en su tratamiento, ya que puede mejorar el control de la glucemia, la salud cardiovascular y la calidad de vida. Sin embargo, para disfrutar del ejercicio físico si tienes diabetes es importante … Leer más

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